むくみの原因はカラダの塩分💦

皆様こんにちは♪( ´▽`) 広島店みさきです☆// 今日はお水の話題です☝️ お水は飲めば飲むほど 身体の中の塩分濃度を 下げむくみを取って くれるのです🤩 まさに飲むだけで 勝手に痩せます☝️ 朝からがぶ飲みしましょう また更新いたしますので 見てくださると...

発作的食欲にはソイジョイ♪

皆様こんにちは♪( ´▽`) 広島店みさきです☆// 間食におすすめなのが 大塚製菓さんの #ソイジョイ です😍🤤 味も色々とあります😜 アーモンド チョコレートなど… 数あるバーの中でも 低GIなので血糖値が 急上昇せず脂肪を蓄える ホルモンのインスリン...

食べる量も意識☝️

皆様こんにちは♪( ´▽`) 広島店みさきです☆// 頑張って糖質オフしてる のに体重が減らない💦 という皆様… 質が整ったら今度は 量にも注目 してみましょう🤗 満腹感を感じにくい あなたは… ✔️ひたすら噛む ✔️ゆっくり食べる ✔️水をがぶ飲み...

考えが変われば…

皆様こんにちは♪( ´▽`) 広島店みさきです☆// 今ご自身のダイエットで 痩せないとお考えの みなさん🤔 どこかのタイミングで 考えを変えないと 1ヶ月先も2ヶ月先も きっと身体はそのまま なんです💦痩せません😭 まずは2ヶ月行動を 変えてみましょう🤗...

空腹は最高の脂肪燃焼タイム♪

皆様こんにちは♪( ´▽`) 広島店みさきです☆// お腹すいた! 何か食べたい! でも太るし…💦 食べるの選択肢ではなく 今最高の 脂肪燃焼タイム✨ とスイッチを ONするだけで 痩せるーー!🤩 レッツ筋トレ💪 また更新いたしますので 見てくださると...

【広島】モニターさん募集してます🐗

皆様こんにちは♪( ´▽`) 広島店みさきです☆// みさきは器具好きで 集めるのが大好き なんですが…🤔 美容器具が広島店には たっくさんあります! 宝の持ち腐れ状態なので これを機に モニターさん募集 してこの機械の凄さ を実感して頂きたいです☝️ 詳しい詳細は...

食欲おばけは運動で撃退!

皆様こんにちは♪( ´▽`) 広島店みさきです☆// あーーー! 食欲が止まらない! そんな時は 騙されたと思って 運動しましょう 食べるか食べないか 瀬戸際に立たされたら とりあえず身体を 動かしてみましょう☝️ 仮に食べたとしても 運動後であれば...

「筋肉太り」?それ、脂肪です💦

皆様こんにちは♪( ´▽`) 広島店みさきです☆// 身体が大きく見えるのは 脂肪がついてるから😅 もしくは 姿勢が崩れているから💦 これらを解決するのは 紛れもなく 正しい筋トレと ストレッチ☝️ 成長ホルモンが出て 痩せやすくなり 姿勢が整って...

ゆっくり焦らないその方が綺麗に…

皆様こんにちは♪( ´▽`) 広島店みさきです☆// 自分の身体を作るのは 自分です☝️しかも一生☝️ ネガティブな 気持ちではなく ポジティブに痩せ期間を 楽しみましょう🤩 そして初心を忘れずに 自分自身に言い聞かせて 前向きに今日も いきましょう🤗...

朝昼→腹持ち重視☝️

皆様こんにちは♪( ´▽`) 広島店みさきです☆// 本日はタンパク質を 摂る時のポイントです☝️ オススメは 朝昼にお肉やお魚 ブランパンなど 腹持ちの良い タンパク質 をしっかりと食べておく! これをしておくと 夜の過食衝動も 和らぎます🤗 そして! 夜もタンパク質を...

味覚が敏感化=糖質中毒卒業

皆様こんにちは♪( ´▽`) 広島店みさきです☆// 本日は 糖質コントロール が成功すると身体に 起きる現象について☝️ 朝昼はなるべく糖質 30gで抑えると良い のですが… これを続けるとだんだん 味覚が敏感 になってくるんです🙄 この現象になると 糖質中毒卒業🎊...

正しい食事🍖

皆様こんにちは♪( ´▽`) 広島店みさきです☆// ダイエットには 食事が本当に大切🤩 そして有酸素運動の 優先順位が低いんです☝️ 週7で運動しても 食事を変えなければ 痩せない🤔 逆に言うと 食事を正せば ずぅーーーーっと 勝手に痩せていくって ことなんです😜...

今辞めるのが一番もったいない💦

皆様こんにちは♪( ´▽`) 広島店みさきです☆// ダイエットしてるけど なかなか減らない💦 変わらない💦 大丈夫なんです! このモヤモヤが 出ること自体 成功の証 なんです😁 基本に忠実に☝️ お水をがぶ飲みして 3色しっかりと タンパク質とって...

脂肪は上から落ちていく

皆様こんにちは♪( ´▽`) 広島店みさきです☆// 本日は脂肪が落ちる 順番 についてのお話です☝️ 個人差はありますが 脂肪は上半身から 落ち始め最後に 下半身が落ちると 言われています😳 もし1ヶ月がんばって あまり効果が出ない💦 もーやめた!😭...

果物は速やかに中性脂肪になる🐷

皆様こんにちは♪( ´▽`) 広島店みさきです☆// 果物って 美味しいですよね🍑🍓 そして食べると 爽やかな気持ちになれますし なぜかダイエットに 効果的!みたいにも 思われがちです🤔 速やかにもれなく 中性脂肪 に変身しますので 減量中は控えましょう☝️...

運動した【から】食べる

皆様こんにちは♪( ´▽`) 広島店みさきです☆// 今日は食事の考え方 についてお伝え していきます😜 食べすぎた😭 運動しなきゃ💦 ではなく… 運動した! 頑張った! ご褒美にご飯🍚✨ のマインドの方が 楽に幸せに痩せられます✨ なんてったって...

折れない心、立ち向かう勇気

皆様こんにちは♪( ´▽`) 広島店みさきです☆// 本日は メンタル強化ワード のご紹介✨ 折れない❗️ 自分の割とダサい 身体を認める💦 (言い過ぎました😅) 本日も優しく 緩やかに食事制限に 程よい筋トレで 整えていきましょう☝️ また更新いたしますので...

【広島】間食おすすめpart2🐗

皆様こんにちは♪( ´▽`) 広島店みさきです☆// 先日は間食におすすめの 冷やし焼き芋 のご紹介しましたが 本日は手軽に食べられる 間食におすすめの きゅうりをご紹介✨ 本格的にダイエット中 であれば少しのお塩で ぼりぼり食べるのが おすすめですが🤔...

大体できたをひたすら続ける

皆様こんにちは♪( ´▽`) 広島店みさきです☆// ダイエットがうまくいく ✨極意✨ 会社でお菓子をもらって しまった… そういう時もある! 美味しく食べて次回は 嫌いな人にあげようw 晩御飯食べ過ぎちゃった 大丈夫! 次の日から通常に☝️ 何より大切なのは...

【素直】が一番痩せる☝️

皆様こんにちは♪( ´▽`) 広島店みさきです☆// ダイエットに 成功する方の性格は 言われたことを きちんと続ける☝️ 続けることさえ できていれば 失敗とは無縁です😜 またダイエットスイッチ が入らない方は… 寝る前5時間前は空腹で を徹底してみる ことから始めては...