皆様こんにちは♪( ´▽｀) 広島店みさきです☆// 有酸素運動の 謎 に迫ります！！ 有酸素運動は スタート直後から 痩せ始めます‼︎🤗 最低20分以上 やらなければ意味がない! というお話もよく聞きますが… 実際のところ 5分でも10分でも 脂肪は燃えるんです😲 た...

皆様こんにちは♪( ´▽｀) 広島店みさきです☆// 食を正さなければ 痩せません！ 例え週7回ジムに 通ったとしてもです😭 1食につき 糖質上限30g 夜抜くと さらに痩せます‼︎ また更新いたしますので 見てくださると嬉しいです(//∇//) 最後まで読んでくださり ...

最近、朝食代わりにハマってるものが『バナナジュース』 タピオカの次に流行るのはバナナジュースとか言って専門店もできてましたが、 単純に、昔から家でも飲んでたし、なんと言っても手軽に美味しい😋💕 ジューサーにその時あるもの気分で入れて、スイッチON☝️ 日々、味変できるし...

先日、『本日の保存食』第一段で紹介したトマトのピクルス🍅 https://www.chatlady-fairy.com/post/『本日の保存食』 トマトがめちゃめちゃ甘くて美味しかったので、 第二段として今回は。。。 『ニンジン🥕』やってみました💁‍♀️ 普通のスー...

この時期のオススメと言えば。。。 『カツオ』 冬の一時期を除いて、1年中カツオは食べられていますが、秋の戻りカツオが脂がのっていて、たたきには最適です。 エサをたくさん食べた戻りカツオは、初カツオの約10倍もの脂肪を蓄え「とろカツオ」とも言われています。 カツオの脂は、血液...

皆様こんにちは♪( ´▽｀) 広島店みさきです☆// 起床して空腹のまま運動‼︎ 運動後にすかさず タンパク質摂取 これを繰り返せば 脂肪燃焼 効果絶大 そして リバウンド防止に つながります！ 皆様効率よく ボディメイク！ また更新いたしますので 見てくださると嬉しいです...

皆様こんにちは🤗 広島店みさきです😜✨ 本日は素敵なオイルの ご紹介をさせて頂きます http://www.freioil.jp 愛する女性のために 誕生したオイル✨ きっかけは、 生みの親である ウォルター・ブーホン氏が 最愛の妻に こう相談されたことでした 子供が生...

皆様こんにちは🤗 広島店みさきです☆/// 寝る 5時間前迄に 食事を済まして おきましょう！ お腹が空いた状態で 睡眠😪💤 頑張って有酸素よりも 絶大な効果ですよ！！ さぁやってみよう！！ また更新いたしますので 見てくださると嬉しいです(//∇//) 最後まで読ん...

皆様こんにちは🤗 広島店みさきです♪( ´▽｀) イソフラボンの摂りすぎは 下半身太りの 始まり😭💦 はじまりーー😭 ダイエットに良さげな 豆腐や豆乳は実は… 下半身が太りやすく なりやすいと 言われているんです💦 何事も程々です！ 摂りすぎ注意⚠️ また更新いた...

皆様こんにちは🤗 広島店みさきです😜✨ 本日は広島店の 化粧台のご紹介を、、、🐗 メイク道具もありますが💄 ヘアアイロンや ドライヤーも完備してます！ 湿気などで広がった髪も すぐに手直しできて便利♪ https://bioprogramming-club.jp/c...

皆様こんにちは♪( ´▽｀) 広島店みさきです☆// 本日はダイエッターさんに お知らせです！！！ 固形物は 19時までに！！ 19時以降は プロテイン 茶碗蒸し ヨーグルト(無糖） タンパク質は必ず摂るように しましょう😜 大切な事なので 簡潔に、、、w また更新いたし...

皆様こんにちは🤗 広島店みさきです☆//// 一日３リットルの 水分を摂って 過ごしてみましょう⭐︎ こまめに水分を 摂っていれば 3リットル なんてあっという間です！！ 一気に飲むからきついのです😭 ゆるーーく 適当に… が大事ですよ！！！ また更新いたしますので 見...

皆様こんにちは🤗 広島店みさきです♪( ´▽｀) 豆腐の 食べ過ぎは 下半身太りの はじまり💦💦💦 豆腐を食べてダイエットに 取り組んでいる ダイエット女子の皆様 その努力素晴らしいです！！ 豆腐に含まれている イソフラボン は女性ホルモンに反応して 下半身が 痩せ...

皆様こんにちは♪( ´▽｀) 広島店みさきです☆// ダイエットにおいて無理は 禁物です‼︎ 食べない！ 毎日筋トレ！ 毎日鶏肉のみ！ 結構無理してますよね！ その無理すっごく頑張っている 貴女 尊敬いたします rikaには到底無理です 無理するともれなく リバウンド がや...

皆様こんにちは(´∀｀) 広島店みさきです☆// 本日は答えから述べさせてもらいます 有酸素運動の前 です♪( ´θ｀)ノ 筋トレして 有酸素運動が◎ というお話はダイエッターの皆さんも ご存知の方が多いかと思います 今回はその理由をお伝えいたします 通常の状態(筋トレ抜き...

皆様こんにちは(´∀｀) 広島店みさきです☆// カロリー制限中の 暴食 のお悩みすごく 多いと思います 暴食後は体重も増えるでしょうし 罪悪感に駆られて、、 ダイエットやめた！ なんて事も大いにあります まず 暴食に走ってしまう 理由 からお伝えします！！ ずばり暴食の原...

皆様こんにちは♪( ´▽｀) 広島店みさきです☆// さてさて本日のお悩みは… 筋肉を付けるためにはタンパク質を 食べますが脂肪を燃やすためには タンパク質を食べる 必要はありますか? 必要です‼︎ 繰り返します 必要です! (￣▽￣) 確かに脂肪は空腹時に燃えるので いっ...

皆様こんにちは♪( ´θ｀)ノ 広島店みさきです☆ さてさて本日のお悩みは 顔痩せしたい というお悩み(T_T) 最速で効果を感じたいなら 水を毎日 3リットル 以上飲む コレが早いです (水分の取り過ぎで逆にムクミそう…) 密かに心配されたダイエット女子の貴女 お気持ちお...

皆様こんにちは♪( ´θ｀)ノ 広島店みさきです☆// さてさて本日もお悩み相談コーナーを お伝えしていきましょう 本日のご相談は… ダイエットをすると 胸からサイズダウン してしまいます というお悩み… 女性にとってはバストダウンは 避けたいところかと思います ですが… ...

皆様こんにちは♪( ´θ｀)ノ 広島店みさきです♪ 本日もお悩み 解決STARTです 減量を意識して野菜生活をしたり ムクミを取るためにゴキブリの動きを したりしていますがなかなか下半身が 痩せません😭 なぜでしょう？？？ まずはお忙しい中での野菜生活に 地道な努力に拍手...