• フェアリースタッフブログ♪

【広島】朝陽浴びてる??🐗





皆様こんにちは( ´`)

広島店みさきです☆//


朝陽は人間にとって

とても重要な役割を

果たしてくれる事を

知っていますか?

朝陽を

朝20分~30分

浴びるだけで体内の

様々な物質が活性化されて

健康的な身体

なる事が分かっています☝️

朝陽だからといって

4時とか5時とかに

起きる必要は無くて

8時くらいでも十分

効果が発揮する事から

無理なく実践できる

健康法なんですよーー☺️





痩せやすい

身体になる

朝陽を浴びると

体内時計

がリセットされます☝️

体内時計がリセット

されると体のエネルギー

バランスが整い

新陳代謝が良くなる為

結果として

痩せやすい身体

に変化するのだという☝️

朝陽を浴びる人と

浴びない人とでは

肥満度が20%

も違ってきます😭

朝陽を浴びている人の方が

痩せているという

研究結果から肥満に

悩んでる人はダイエットを

朝に外で行うように

するだけで効果が大きく

変わってくるでしょう☝️



不眠症が

改善される

朝陽を浴びると眠気を誘う

メラトニン

という物質の分泌を

ストップさせる効果があり

それによって脳が活性化

されて朝から

活動しやすくなります☝️

そして朝陽を浴びてから

だいたい14~16時間後

メラトニンが分泌

されるサイクルになる為

夜になると自然と眠たく

なる体質になるのだ

不眠症の人はこの

サイクルが身体の中で

うまく機能していない

事から発生します😢

それをリセットして

整えてくれるのは

朝陽

しかないのです☝️




ビタミンDで

カルシウムの

吸収力をアップ

朝に太陽の光を

浴びないと体内で

ビタミンDが作れないです

ビタミンDはカルシウムの

吸収を助ける働きを

してくれる為

丈夫な骨を作る為には

欠かせない要素なのです☝️

最近では若い人でも

骨が弱かったり

ご年配の方だと骨粗鬆症

などに悩まされている

人もいます😢💦

それらの改善方法として

医療的にも朝陽を浴びる

事が推奨されています☝️




妊娠しやすくなる

太陽光はメラトニンを

増加させる効果もあり

抗酸化作用によって

酸化ストレスから

卵子を守る役割を

果たします☺️

これによって妊娠する

確率が上がると共に

生まれてくる赤ちゃんの

骨の形成をサポート

してくれたり母親も朝陽

浴びることでなどに

なりにくくなるのなど

母子共に心と体を

サポートしてくれる

効果があるのです☝️





免疫力アップ

精神の安定や自制心の

コントロールに繋がる

セロトニン(幸せホルモン)

と呼ばれる物質が

朝陽を浴びることで

増加するんです☀️

心の安定はストレスを

軽減させ規則正しく

体内時計をリセット

する事によって

体調を整えやすくなり

結果として

免疫力がアップします

このように朝陽

浴びるだけで身体に

とって良い効果が

たくさんあります☝️

あまり長時間浴びて

しまうとシミや日焼け

など女性にとって

気になる部分も

出てくる為短い時間でも

良いから毎日出来る限り

決まった時間に

浴びるようにして

身体のサイクル

整えることが大切です☝️






また更新いたしますので

見てくださると嬉しいです(//∇//)

最後まで読んでくださり

ありがとうございました( ´▽`)

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