皆様こんにちは♪( ´▽｀)
広島店みさきです☆//
朝陽は人間にとって
とても重要な役割を
果たしてくれる事を
知っていますか？
朝陽を
朝20分～30分
浴びるだけで体内の
様々な物質が活性化されて
健康的な身体に
なる事が分かっています☝️
朝陽だからといって
4時とか5時とかに
起きる必要は無くて
8時くらいでも十分
効果が発揮する事から
無理なく実践できる
健康法なんですよーー☺️
痩せやすい
身体になる
朝陽を浴びると
体内時計
がリセットされます☝️
体内時計がリセット
されると体のエネルギー
バランスが整い
新陳代謝が良くなる為
結果として
痩せやすい身体
に変化するのだという☝️
朝陽を浴びる人と
浴びない人とでは
肥満度が20%
も違ってきます😭
朝陽を浴びている人の方が
痩せているという
研究結果から肥満に
悩んでる人はダイエットを
朝に外で行うように
するだけで効果が大きく
変わってくるでしょう☝️
不眠症が
改善される
朝陽を浴びると眠気を誘う
メラトニン
という物質の分泌を
ストップさせる効果があり
それによって脳が活性化
されて朝から
活動しやすくなります☝️
そして朝陽を浴びてから
だいたい14～16時間後に
メラトニンが分泌
されるサイクルになる為
夜になると自然と眠たく
なる体質になるのだ
不眠症の人はこの
サイクルが身体の中で
うまく機能していない
事から発生します😢
それをリセットして
整えてくれるのは
朝陽
しかないのです☝️
ビタミンDで
カルシウムの
吸収力をアップ
朝に太陽の光を
浴びないと体内で
ビタミンDが作れないです
ビタミンDはカルシウムの
吸収を助ける働きを
してくれる為
丈夫な骨を作る為には
欠かせない要素なのです☝️
最近では若い人でも
骨が弱かったり
ご年配の方だと骨粗鬆症
などに悩まされている
人もいます😢💦
それらの改善方法として
医療的にも朝陽を浴びる
事が推奨されています☝️
妊娠しやすくなる
太陽光はメラトニンを
増加させる効果もあり
抗酸化作用によって
酸化ストレスから
卵子を守る役割を
果たします☺️
これによって妊娠する
確率が上がると共に
生まれてくる赤ちゃんの
骨の形成をサポート
してくれたり母親も朝陽を
浴びることで鬱などに
なりにくくなるのなど
母子共に心と体を
サポートしてくれる
効果があるのです☝️
免疫力アップ
精神の安定や自制心の
コントロールに繋がる
セロトニン（幸せホルモン）
と呼ばれる物質が
朝陽を浴びることで
増加するんです☀️
心の安定はストレスを
軽減させ規則正しく
体内時計をリセット
する事によって
体調を整えやすくなり
結果として
免疫力がアップします
このように朝陽を
浴びるだけで身体に
とって良い効果が
たくさんあります☝️
あまり長時間浴びて
しまうとシミや日焼け
など女性にとって
気になる部分も
出てくる為短い時間でも
良いから毎日出来る限り
決まった時間に
浴びるようにして
身体のサイクルを
整えることが大切です☝️
また更新いたしますので
見てくださると嬉しいです(//∇//)
最後まで読んでくださり
ありがとうございました♪( ´▽｀)
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