• フェアリースタッフブログ♪

【頭で痩せる】糖質制限編




皆様こんにちは( ´`)

広島店みさきです☆//


✔︎朝昼に糖質を30gずつ

摂る!!!😤

✔︎中でも低GI値な糖質

を選ぶ!!


☝️栄養成分表を参考に

一食あたりの糖質量が30g

に収まるように調整

☝️糖質の中にも

高GI値な物、低GI値な物

があります😜



ダイエットの味方

低糖質×低GI値

アボガド、くるみ、わかめ

お肉、魚類


間食にオススメ

アーモンド、ソイジョイ

ローソンのブランパン



大事なのは

✔︎毎回成分表を確認☝️

✔︎低カロリーでも高GI注意




参考にされてくださいね




また更新いたしますので

見てくださると嬉しいです(//∇//)


最後まで読んでくださり

ありがとうございました( ´▽`)



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