皆様こんにちは♪( ´▽｀)
広島店みさきです☆//
✔︎朝昼に糖質を30gずつ
摂る！！！😤
✔︎中でも低GI値な糖質
を選ぶ！！
☝️栄養成分表を参考に
一食あたりの糖質量が30g
に収まるように調整
☝️糖質の中にも
高GI値な物、低GI値な物
があります😜
ダイエットの味方
低糖質×低GI値
アボガド、くるみ、わかめ
お肉、魚類
間食にオススメ
アーモンド、ソイジョイ
ローソンのブランパン
大事なのは
✔︎毎回成分表を確認☝️
✔︎低カロリーでも高GI注意
参考にされてくださいね
また更新いたしますので
見てくださると嬉しいです(//∇//)
最後まで読んでくださり
ありがとうございました♪( ´▽｀)
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