皆様こんにちは🤗
広島店みさきです😎
週２回でOK！
全粒粉穀類の中でも
トップクラスの効果が
アメリカの研究では全粒粉の
パンや玄米などの全粒穀物を
週に2サービング以上
摂っている人は
1ヵ月に1サービング以下しか
摂ってない人に比べ
糖尿病の発症リスクが
低下することが明らかに
なっています🤗
全粒粉のオートミールを
食べていると21％
ふすまを食べていると15％
玄米や小麦胚芽を
食べていると12％
糖尿病のリスクがそれぞれ
低下という結果が
オートミールは
全粒粉穀類の中でも絶大な
パワーを誇るのですね😋
これはオートミール
食物繊維が
豊富に含まれる全粒穀物が
有益な腸内細菌を増加させ
コレステロール代謝の改善や
腸管のバリア機能の向上
肝臓の炎症抑制
さらには体重増加の
抑制につながるからです😜
イイことづくしだから
食べるしかないですよね😆
みさきは毎食オートミール
食べているので…
オートミーラー
ですw🤗
また更新いたしますので
見てくださると嬉しいです(//∇//)
最後まで読んでくださり
ありがとうございました♪( ´▽｀)
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