• フェアリースタッフブログ♪

コンビニで買える万能食品




皆様こんにちは( ´`)

広島店みさきです☆//



なんとなく息苦しく

なんとなく頭が

ぼぉ~として

なんとなくヤル気が出ずに

無気力になっています😭

なんとなく息苦しく

ヤル気が出ずに

無気力になっている

人が多いのです

実はその原因は

『天気』

にありました🤔

湿度が高くジメジメした

天気が続きさらに雨が続くと

空気中の

酸素量が低下

します😭

湿度が上がると

空気中の水分が増える

のでその分酸素量が

減るのです😭

その量は微量なモノ

ですがその微量な変化が

長く続くと体にとって

大きな影響になります😖

また、雨が続く事でも

空気中の酸素量が

かなり減ります💦

計算上では体に変化を

与えるほどではないと

言われても実際に

晴れの日に

ランニングをするのか?

雨の日に

ランニングをするのか?

同じ距離を同じスピードで

走っても息苦しさが

全然違うわけです😜

最初は雨に濡れて服が

重くなるからその分

疲れるのかな?

そう思っていました

ですが海パン一枚で走っても

『雨』

というだけで

普段の何倍も息苦しく

体が疲れるのです😣

だからこそ

湿度が高く雨が続く梅雨は

空気中の酸素量が常に

減少するので

『体が酸素不足』

になるのです☝️

普段、例えば一回の呼吸で

100の酸素が吸えるとしたら

湿気が多く雨ばかりの今

一回の呼吸で99になる..

その差は1しかなくても

それが1日中...💦

そして何日も続いていけば

体の酸素がドンドン

不足します💦💦

頭に酸素が回らずに

ぼぉ~としたり...😢

体の内臓、細胞が

酸素を使える量が減るので

全ての機能が低下します😞

代謝が悪くなって

太りやすくなったり..😭

血流が悪くなり

体の浮腫みが酷くなったり..

ホルモンバランスなども

崩れてきます💦

だからこそ

空気中の酸素量が減り

体に取り込める酸素が減る分

『体が酸素を取り組む力』

を強化する事が大事です☝️

肺を強くしたり

鼻、器官をデトックスしたり

アプローチはたくさん

ありますが最も重要で

手軽に出来るアプローチが

ヘモグロビンを

強化する

事だと思います☝️

ヘモグロビンというのは

血液の中の酸素を運搬する

酸素の運び屋

のような存在です🤗

ヘモグロビンは主に鉄を含む

「ヘム」

と呼ばれる栄養素

そしてたんぱく質でできている

「グロビン」

からできています☝️

「ヘム」

は酸素と結びつく力が

強く全身に酸素を

いきわたらせる大切な

役割を担っています☺️

ちなみに血液が

赤いのはヘムが赤色素を

持っているからです☝️

このヘモグロビンが低いと

『貧血』

になってしまいます💦

全身の細胞に

酸素が行き届かずに

頭痛やだるさ

肩こりなどが酷くなったり

代謝が悪く

太りやすくなってしまったり

全身が浮腫みやすく

なるのです😭

湿気が多く

雨ばかり続く時期は…

空気中の酸素量が少ないので

貧血でなくても

体が貧血のような

状態になるのです💦

だからこそ逆にこの時期は

ヘモグロビンを作る

栄養素である

・鉄

・タンパク質

・ビタミンE

・ビタミンB6

・ビタミンB12

・ビタミンC

などを意識的に

たくさん摂取するのが

オススメです☝️

中でも

『レバー』

はヘム鉄と呼ばれる

吸収性の高い鉄が

豊富に含まれ

タンパク質も多く

オススメです🤗

ただ、レバーよりも

手軽に食べれて

しかも、どこでに簡単に

入手できる食材が

『卵』

です😋

卵はものすごく万能食品で

ビタミンCを除き

ほぼ全ての

ビタミン・ミネラルを

含んでいると

言われています☝️

タンパク質も豊富です

卵はコンビニでも

入手ができたり

茹で卵などもありますよね✨

お弁当を作る時間が

なかった時はコンビニで

茹で卵とおにぎりと

チーズを買うと思います🤗

この時期は雨が続き

『なんとなく』

息苦しい

頭が痛い・ぼぉ~とする

ヤル気が出ない

という状態になりやすいので

いつもよりも意識的に

『卵』

を食べていきましょう!!




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