皆様こんにちは♪( ´▽｀)
広島店みさきです☆//
タンパク質は1日に
３食以上☝️
✔︎体温を温める
✔︎リバウンド防止
＼タンパク質含有量／
✔︎コンビニのサラダチキン
30gぴったり✌️
✔︎サケ100gに22g
✔︎卵１個に６g
足算して30g
目指しましょう😜
同時に糖質量も
気をつけましょう🤩
また更新いたしますので
見てくださると嬉しいです(//∇//)
最後まで読んでくださり
ありがとうございました♪( ´▽｀)
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