皆様こんにちは♪( ´▽｀)
広島店みさきです☆//
さてさて本日のお悩みは…
筋肉を付けるためにはタンパク質を
食べますが脂肪を燃やすためには
タンパク質を食べる
必要はありますか?
必要です‼︎
繰り返します
必要です!
(￣▽￣)
確かに脂肪は空腹時に燃えるので
いっそのこと何も食べずにいた方が
手っ取り早く
痩せるのでは？？
と…
思われたかもしれません
それでもタンパク質を推す理由は
コレです
脂肪が燃えている時
同時に
筋肉も減っているから
(しかも脂肪と同量程度)
筋肉量は基礎代謝量に比例するので
もしタンパク質を摂取しないまま
運動を続けると代謝が落ち
リバウンドが
起こってしまいます(＞＜)
痩せた後の身体のことを考えると
毎日3食しっかりお魚やお肉を
摂るべきなのです
まとめると…
脂肪燃焼＋リバウンド防止の
ベストフローは
空腹で運動
→タンパク質摂取
です！！
ちなみにタンパク質を摂るのが大変…
という方にはご存知、プロテインが
オススメです♪( ´▽｀)
今は1杯100円程度で飲めて甘くて
美味しい商品がたくさん出ています
あのグリコさんもプロテインを販売
していますがチョコレート味は
ポッキー風味です‼︎
(´∀｀)
ダイエット中に口が寂しい時の
おやつ代わりにするのもオススメです
是非試してみてくださいね
また更新いたしますので
見てくださると嬉しいです(//∇//)
最後まで読んでくださり
ありがとうございました♪( ´▽｀)
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