• フェアリースタッフブログ♪

新しい食べ順ダイエット✨





皆様こんにちは😎

広島店みさきです🤗




本日は

野菜の性質を利用した新しい

食べ順ダイエット

を大胆にご提案いたします♪

食べる順番を変えるだけで

太りにくくなると言われる

食べ順ダイエット

は随分ポピュラーになりました😃

①野菜、汁物

②お肉などタンパク質

③ご飯などの炭水化物

仕組みはこうです…

野菜の細胞壁【セルロース】が

血糖値

の急上昇を抑えるので

炭水化物の前に食べると

ダイエットに効果的🤗

しかし近年…

このセルロースがお肉などの

タンパク質の吸収も

阻害してしまうというデータが

出てきました😱


タンパク質は筋肉を作り

基礎代謝を下げないために

大事な栄養素です!

ですので今後の

食べ順ダイエット

新常識として

お肉、魚、卵などのタンパク質

野菜、汁物

ご飯などの炭水化物


こちらをお勧めいたします😋



すぐにメインがなくなって

しまって寂しい食卓になって

しまいますが😭

お勧めなのです🤗







また更新いたしますので

見てくださると嬉しいです(//∇//)



最後まで読んでくださり

ありがとうございました( ´▽`)



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