皆様こんにちは😎
広島店みさきです🤗
本日は
野菜の性質を利用した新しい
食べ順ダイエット
を大胆にご提案いたします♪
食べる順番を変えるだけで
太りにくくなると言われる
食べ順ダイエット
は随分ポピュラーになりました😃
①野菜、汁物
②お肉などタンパク質
③ご飯などの炭水化物
仕組みはこうです…
野菜の細胞壁【セルロース】が
血糖値
の急上昇を抑えるので
炭水化物の前に食べると
ダイエットに効果的🤗
しかし近年…
このセルロースがお肉などの
タンパク質の吸収も
阻害してしまうというデータが
出てきました😱
タンパク質は筋肉を作り
基礎代謝を下げないために
大事な栄養素です！
ですので今後の
食べ順ダイエットの
新常識として
❶お肉、魚、卵などのタンパク質
❷野菜、汁物
❸ご飯などの炭水化物
こちらをお勧めいたします😋
すぐにメインがなくなって
しまって寂しい食卓になって
しまいますが😭
お勧めなのです🤗
また更新いたしますので
見てくださると嬉しいです(//∇//)
最後まで読んでくださり
ありがとうございました♪( ´▽｀)
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