朝昼抜くと夜の過食衝動勃発

皆様こんにちは♪( ´▽｀)

広島店みさきです☆//

寝る前5時間前までに

固形物を食べ

終わっていると

朝起きたらお腹が

ぺちゃんこのはず☝️

続ければ続けるほど

痩せるので頑張りましょう

今回は過食のお話し😖

夜の過食が

止まらないのは

日中のカロリー不足かも🙄

例えば会食などで

お腹いっぱいで

寝ちゃったよ〜😭

という日もありますよね💦

そんな時伝えたいのが

朝昼ご飯を

抜かないで！

朝昼のご飯を抜いたり

少なくしてしまうと

カロリー不足で

夜に過食衝動が勃発💦

これでまた夜過食

👉満腹睡眠だと

太る一方です😭💦

プロテインでも

構いませんから

タンパク質125g

糖質30g以内を目指して

朝から元気にいきましょう

また更新いたしますので

見てくださると嬉しいです(//∇//)

最後まで読んでくださり

ありがとうございました♪( ´▽｀)

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