皆様こんにちは♪( ´▽｀)
広島店みさきです☆//
寝る前5時間前までに
固形物を食べ
終わっていると
朝起きたらお腹が
ぺちゃんこのはず☝️
続ければ続けるほど
痩せるので頑張りましょう
今回は過食のお話し😖
夜の過食が
止まらないのは
日中のカロリー不足かも🙄
例えば会食などで
お腹いっぱいで
寝ちゃったよ〜😭
という日もありますよね💦
そんな時伝えたいのが
朝昼ご飯を
抜かないで！
朝昼のご飯を抜いたり
少なくしてしまうと
カロリー不足で
夜に過食衝動が勃発💦
これでまた夜過食
👉満腹睡眠だと
太る一方です😭💦
プロテインでも
構いませんから
タンパク質125g
糖質30g以内を目指して
朝から元気にいきましょう
また更新いたしますので
見てくださると嬉しいです(//∇//)
最後まで読んでくださり
ありがとうございました♪( ´▽｀)
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