• フェアリースタッフブログ♪

朝昼抜くと夜の過食衝動勃発



皆様こんにちは( ´`)

広島店みさきです☆//


寝る前5時間前までに

固形物を食べ

終わっていると

朝起きたらお腹が

ぺちゃんこのはず☝️


続ければ続けるほど

痩せるので頑張りましょう



今回は過食のお話し😖

夜の過食が

止まらないのは

日中のカロリー不足かも🙄


例えば会食などで

お腹いっぱいで

寝ちゃったよ〜😭

という日もありますよね💦


そんな時伝えたいのが

朝昼ご飯を

抜かないで!


朝昼のご飯を抜いたり

少なくしてしまうと

カロリー不足で

夜に過食衝動が勃発💦



これでまた夜過食

👉満腹睡眠だと

太る一方です😭💦


プロテインでも

構いませんから

タンパク質125g

糖質30g以内を目指して

朝から元気にいきましょう





また更新いたしますので

見てくださると嬉しいです(//∇//)


最後まで読んでくださり

ありがとうございました( ´▽`)


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