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  • 執筆者の写真フェアリースタッフブログ♪

朝昼→腹持ち重視☝️



皆様こんにちは( ´`)

広島店みさきです☆//


本日はタンパク質

摂る時のポイントです☝️


オススメは

朝昼にお肉やお魚

ブランパンなど

腹持ちの良い

タンパク質

をしっかりと食べておく!


これをしておくと

夜の過食衝動

和らぎます🤗


そして!

夜もタンパク質を

摂って頂きたいのですが

睡眠5時間前までは

消化の良いもので

済ませましょう☝️

茶碗蒸しやところてん

プロテインなどが

オススメです😆


ぜひ意識してみて

くださいね🤩




また更新いたしますので

見てくださると

嬉しいです(//∇//)


最後まで読んでくださり

ありがとう

ございました( ´▽`)


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