皆様こんにちは♪( ´▽`)
広島店みさきです☆//
本日はタンパク質を
摂る時のポイントです☝️
オススメは
朝昼にお肉やお魚
ブランパンなど
腹持ちの良い
タンパク質
をしっかりと食べておく!
これをしておくと
夜の過食衝動も
和らぎます🤗
そして!
夜もタンパク質を
摂って頂きたいのですが
睡眠5時間前までは
消化の良いもので
済ませましょう☝️
茶碗蒸しやところてん
プロテインなどが
オススメです😆
ぜひ意識してみて
くださいね🤩
また更新いたしますので
見てくださると
嬉しいです(//∇//)
最後まで読んでくださり
ありがとう
ございました♪( ´▽`)
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