• フェアリースタッフブログ♪

知らないと損する補酵素




皆様こんにちは🤗

広島店みさきです😊



本日は多くの方が酵素

ことは知っているけど

もっと重要な

補酵素

の事はご存知ない方が多いと思い

こちらでお知らせいたします!


かなり長くなるので

お勉強だと思って

読んでくださると嬉しいです😌




酵素の構造を簡単に言えば

ミネラルの周りにタンパク質が

巻きついたもの☝️

ヒトの体には4000~5000種

と言われる酵素が存在しています


それぞれが役割をもって私たちの

健康を維持してくれています🤗

酵素の種類

【食物酵素】食べ物から摂取

【潜在酵素】体内で作られる

潜在酵素は大きく分けると

【消化酵素】

【代謝酵素】

に分けられます😜

消化酵素

消化に関わる酵素😌

唾液に含まれるアミラーゼ

デンプンをブドウ糖に分解!

タンパク質をアミノ酸に

分解するプロテアーゼ!

脂肪を脂肪酸に分解するリパーゼ

などのことです!

代謝酵素

❶吸収された栄養素を体内の

 細胞に届けて有効に働く

 手助け(新陳代謝)✨

❷毒素を汗や尿の中に排出

(有害物質の除去)✨

❸体の悪い部分を修復し

 病気を治す(自然治癒力)

❹免疫を高める✨

酵素はヒトの体内での様々な活動

(生命反応)すべての主役です

酵素は単体で働けるものと

単体では働けず他の化合物と

結びついて作用するものがある

単体では働けない場合に

結合して酵素の働きを

助けてくれる物質を

【補酵素】

といいます!!

酵素を補う役目がある

多くの酵素が補酵素に支えられ

体内で活動しているのです☝️

補酵素の大半は

ビタミンB1、B2

などが中心です😜

コエンザイムQ10や

マグネシウムも補酵素

特にB群のビタミンは体内で

代謝を手伝う補酵素として

かなり重要!

ビタミンB1は糖質代謝の補酵素

ビタミンB16はアミノ酸や

タンパク質代謝の補酵素

補酵素の多くは

ビタミンから作られます☝️


ビタミンB1B2はエネルギー代謝

ビタミンB6はアミノ酸代謝

ビタミンB12は葉酸や拡散の代謝

補酵素のおすすめ食材

果物、野菜、海藻類

加熱せずにとれば酵素も取れて

一石二鳥なんですよ🤗

ビタミンB群の食材

アスパラ

ブロッコリー

しそ

豆類

ニンニク

唐辛子

レバー




酵素も大事ですが

補酵素の無い酵素は脆くて

弱いので壊れやすいんです!

是非補酵素おすすめ食材に

ビタミンB群を摂取しましょう😌








また更新いたしますので

見てくださると嬉しいです(//∇//)


長文を最後まで読んでくださり

ありがとうございました( ´▽`)



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