• フェアリースタッフブログ♪

筋トレはいつすれば痩せるの?




皆様こんにちは(´∀`)

広島店みさきです☆//



本日は答えから述べさせてもらいます

有酸素運動の前

です♪( ´θ`)ノ

筋トレして

有酸素運動が◎

というお話はダイエッターの皆さんも

ご存知の方が多いかと思います

今回はその理由をお伝えいたします

通常の状態(筋トレ抜き)で有酸素運動

を行うと…

筋肉と脂肪が

両方減少します

残念ながら1kg減っても500gは

【筋肉】

が減っている

ということです泣、、

ところが…

有酸素運動の前に筋トレをしておくと

その燃焼割合が

筋肉:脂肪=3:7

に変わります

筋肉が落ちるのをセーブでき

いつもよりも脂肪を落とせるのです!

わぉ!!!

一石二鳥!!

ちょっと筋トレが

好きになれそうですね

♪( ´▽`)

さらに筋トレを頑張りつつ筋肉の材料

タンパク質を3食きちんと摂ると

落ちた体重の

9割が脂肪

1割が筋肉

という嬉しすぎるデータが

出る事もあります

筋肉も落としてただ痩せるなら

食べなきゃいいのです

でも

食欲を爆発させない

リバウンドしない

二度手間をかけない為にも

筋トレと食事コントロールは

本当に大切なのです




また更新いたしますので

見てくださると嬉しいです(//∇//)



最後まで読んでくださり

ありがとうございました( ´▽`)



#広島#チャットレディ#チャットレ#即日体験#広島チャットレディ#広島チャットレディ高収入#初心者大歓迎#女性管理者#綺麗なお部屋#働きやすい環境#可愛いお部屋#美意識#美容健康#チャット#チャットレディ募集#チャットレディ求人#広島女子#広島高収入#高収入女性求人#高収入副業#有酸素運動前#筋トレの順番#筋肉と脂肪#タンパク質は1日三食

2回の閲覧
 
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn

©2020 by チャットレディ福岡  fairy (フェアリー)博多店。Wix.com で作成されました。