• フェアリースタッフブログ♪

糖質制限中の筋トレの秘密





皆様こんにちは🤗

広島店みさきです😋


本日は糖質制限中の筋トレで

身体はそう変わる?

をお伝えします♪( ´θ`)ノ

先日、糖質を制限すると筋肉は

増えにくくなる

と書きました😜

今回はその身体の状態で

なぜ筋トレをする

必要があるの?

という疑問に

お答えしたいと思います

( ´▽`)

一般的に筋トレをしない

ランニングやウォーキング

また糖質カットを

徹底して体重を落とした場合…

5:5

の割合で筋肉と

脂肪が落ちます!

10キロ痩せたからと言って10キロ

全て脂肪が燃えた

わけではないのです😭

筋肉が落ちることによって

基礎代謝が

落ち

リバウンドしやすい身体

完成してしまいます( ̄▽ ̄)泣

ここで筋トレを入れる

とどうなるか??


減った分の体重の内容が変わります

脂肪5筋肉5

脂肪7筋肉3😅

要するに筋トレをすると

筋肉を落とさずに

脂肪だけを効率よく

燃やす事が出来ると言う訳です😆

さらにもうひとつ😊

筋トレ+タンパク質

を三食きちんと

摂って頂くことをお勧めします!!

すると、落ちた体重の

9割が脂肪

1割が筋肉という嬉しい結果が…

筋肉も落としてしまえば一時的な

ダイエットは割と簡単です😅

でもリバウンドしない

二度手間をかけないためにも

筋トレと

食事コントロールは

大事なのです🤗






また更新いたしますので

見てくださると嬉しいです(//∇//)



最後まで読んでくださり

ありがとうございました( ´▽`)



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