皆様こんにちは🤗
広島店みさきです😋
本日は糖質制限中の筋トレで
身体はそう変わる?
をお伝えします♪( ´θ｀)ノ
先日、糖質を制限すると筋肉は
増えにくくなる
と書きました😜
今回はその身体の状態で
なぜ筋トレをする
必要があるの?
という疑問に
お答えしたいと思います
♪( ´▽｀)
一般的に筋トレをしない
ランニングやウォーキング
また糖質カットを
徹底して体重を落とした場合…
5:5
の割合で筋肉と
脂肪が落ちます！
10キロ痩せたからと言って10キロ
全て脂肪が燃えた
わけではないのです😭
筋肉が落ちることによって
基礎代謝が
落ち
リバウンドしやすい身体が
完成してしまいます(￣▽￣)泣
ここで筋トレを入れる
とどうなるか？？
減った分の体重の内容が変わります
脂肪５筋肉５
↓
脂肪７筋肉３😅
要するに筋トレをすると
筋肉を落とさずに
脂肪だけを効率よく
燃やす事が出来ると言う訳です😆
さらにもうひとつ😊
筋トレ+タンパク質
を三食きちんと
摂って頂くことをお勧めします!!
すると、落ちた体重の
９割が脂肪
１割が筋肉という嬉しい結果が…
筋肉も落としてしまえば一時的な
ダイエットは割と簡単です😅
でもリバウンドしない
二度手間をかけないためにも
筋トレと
食事コントロールは
大事なのです🤗
また更新いたしますので
見てくださると嬉しいです(//∇//)
最後まで読んでくださり
ありがとうございました♪( ´▽｀)
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