皆様こんにちは🤗
広島店みさきです😄
今回は…
事実！
糖質制限中筋肉は増え辛い
をお送りいたします🙄
以前、炭水化物や根菜など
GI値が高い
食品を食べると急激に
血糖値が上昇し
上昇した血糖値を下げるために
脂肪を蓄えるホルモンである
【インスリン】
が出て太る🐷と
書いていました…
今日はインスリンについて少し
掘り下げていきましょう😜
前述の通りインスリンには
体脂肪の貯蔵を促進する
働きがあります🐷💦
しかし実は同時にタンパク質の
合成（同化作用と言います）
を促し筋肉の成長を助ける作用も
持ち合わせているんです☺️！
まさに諸刃の剣(￣▽￣)
トレーナーの方の中には
食事の糖質を0にして脂肪を
燃やしましょう！
そして筋肉を増やす事で
基礎代謝量を上げ
リバウンドを防ぎましょう！🔥
こうした指導をされる方も
いらっしゃる様ですが…
糖質を全くのゼロにしてしまうと
インスリンが出にくいため
筋肉はものすごく
増えにくい状態に
陥ってしまうのです
(￣▽￣)
なるほど…
でも筋肉が増え辛いのに
筋トレをする意味はあるの？？
という疑問が出ると思います🙃
それはまた後日♪
また更新いたしますので
見てくださると嬉しいです(//∇//)
最後まで読んでくださり
ありがとうございました♪( ´▽｀)
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