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  • 執筆者の写真フェアリースタッフブログ♪

運動直後の食事はNG?嘘??





皆様こんにちは🤗

広島店みさきです😊




運動直後は栄養を吸収しやすく

太るから食べない様に!👿


よく聞く言葉ですよね…


これ実は…


真逆

だったりするのご存知ですか??


🙄🙄🙄


運動後30分以内は筋肉を作るための

ゴールデンタイムと言われており

栄養が筋肉に向かうので逆に

太りにくいとも言われています



という事は…

きちんと運動すれば好きな物を

食べられるという事です🤗



しかも筋トレは自律神経を整えて

食欲も抑えてくれるので

一石二鳥‼︎


特別な日や自分へのご褒美

接待で食べなければいけない場合は

脂肪になりにくい

運動後に

食べるのが正解です!‼︎


食べるタイミングを考えて

にダイエットをしていきましょう


是非参考にされてくださいね









また更新いたしますので

見てくださると嬉しいです(//∇//)



最後まで読んでくださり

ありがとうございました( ´▽`)





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