皆様こんにちは♪( ´▽｀)
広島店みさきです☆//
サイリウム
とはオオバコという植物
の種子の皮を
粉砕したものです☝️
そこでなにが言いたいかと
いうと…
実は栄養素のほとんどが
食物繊維
なのです🤗
驚きですよね！
今回ご紹介する
サイリウムわらび餅の
材料の量で食物繊維が
9g以上含まれるので
すっごく凄いんです✨
(玄米は100g中3g程)
食物繊維はダイエットの
大敵である便秘
を予防するのに大事☝️
しかし食物繊維は
炭水化物に
含まれることが多く
食物繊維をたくさん摂取
しようとすると
余分な糖質
も一緒に摂取
してしまうのが悩み💦
その悩みを簡単にして
くれるのがこの
サイリウム
なのですが摂取し過ぎは
注意なんです⚠️
サイリウムわらび餅
【材料】
サイリウム 10g
水 300cc
砂糖類 10g程
(今回はてんさい糖使用)
【作り方】
①材料を全部混ぜる
(ダマにならないように)
②容器に入れて電子レンジ
500wで3分
③軽く混ぜる
④粗熱取って冷蔵庫へ
⑤冷えてからカットして
お好みできな粉などかける
とぉっても簡単😍
そしてわらび餅そのもの！
美咲は4等分にして
4日かけて食べています😁
身体に良くって
ダイエットにも良くって
美味しいなんて幸せ💕
サイリウムは
Amazonさんや
楽天さんでも
購入できますので
検索してくださいね☝️
また更新いたしますので
見てくださると
嬉しいです(//∇//)
最後まで読んでくださり
ありがとう
ございました♪( ´▽｀)
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