皆様こんにちは♪( ´▽｀)
広島店みさきです☆//
なんとなく息苦しく
なんとなく頭が
ぼぉ～として
なんとなくヤル気が出ずに
無気力になっています😭
なんとなく息苦しく
ヤル気が出ずに
無気力になっている
人が多いのです
実はその原因は
『天気』
にありました🤔
湿度が高くジメジメした
天気が続きさらに雨が続くと
空気中の
『酸素量が低下』
します😭
湿度が上がると
空気中の水分が増える
のでその分酸素量が
減るのです😭
その量は微量なモノ
ですがその微量な変化が
長く続くと体にとって
大きな影響になります😖
また、雨が続く事でも
空気中の酸素量が
かなり減ります💦
計算上では体に変化を
与えるほどではないと
言われても実際に
晴れの日に
ランニングをするのか？
雨の日に
ランニングをするのか？
同じ距離を同じスピードで
走っても息苦しさが
全然違うわけです😜
最初は雨に濡れて服が
重くなるからその分
疲れるのかな？
そう思っていました
ですが海パン一枚で走っても
『雨』
というだけで
普段の何倍も息苦しく
体が疲れるのです😣
だからこそ
湿度が高く雨が続く梅雨は
空気中の酸素量が常に
減少するので
『体が酸素不足』
になるのです☝️
普段、例えば一回の呼吸で
100の酸素が吸えるとしたら
湿気が多く雨ばかりの今
一回の呼吸で99になる..
その差は1しかなくても
それが1日中...💦
そして何日も続いていけば
体の酸素がドンドン
不足します💦💦
頭に酸素が回らずに
ぼぉ～としたり...😢
体の内臓、細胞が
酸素を使える量が減るので
全ての機能が低下します😞
代謝が悪くなって
太りやすくなったり..😭
血流が悪くなり
体の浮腫みが酷くなったり..
ホルモンバランスなども
崩れてきます💦
だからこそ
空気中の酸素量が減り
体に取り込める酸素が減る分
『体が酸素を取り組む力』
を強化する事が大事です☝️
肺を強くしたり
鼻、器官をデトックスしたり
アプローチはたくさん
ありますが最も重要で
手軽に出来るアプローチが
ヘモグロビンを
強化する
事だと思います☝️
ヘモグロビンというのは
血液の中の酸素を運搬する
『酸素の運び屋』
のような存在です🤗
ヘモグロビンは主に鉄を含む
「ヘム」
と呼ばれる栄養素
そしてたんぱく質でできている
「グロビン」
からできています☝️
「ヘム」
は酸素と結びつく力が
強く全身に酸素を
いきわたらせる大切な
役割を担っています☺️
ちなみに血液が
赤いのはヘムが赤色素を
持っているからです☝️
このヘモグロビンが低いと
『貧血』
になってしまいます💦
全身の細胞に
酸素が行き届かずに
頭痛やだるさ
肩こりなどが酷くなったり
代謝が悪く
太りやすくなってしまったり
全身が浮腫みやすく
なるのです😭
湿気が多く
雨ばかり続く時期は…
空気中の酸素量が少ないので
貧血でなくても
体が貧血のような
状態になるのです💦
だからこそ逆にこの時期は
ヘモグロビンを作る
栄養素である
・鉄
・タンパク質
・ビタミンＥ
・ビタミンＢ6
・ビタミンＢ12
・ビタミンＣ
などを意識的に
たくさん摂取するのが
オススメです☝️
中でも
『レバー』
はヘム鉄と呼ばれる
吸収性の高い鉄が
豊富に含まれ
タンパク質も多く
オススメです🤗
ただ、レバーよりも
手軽に食べれて
しかも、どこでに簡単に
入手できる食材が
『卵』
です😋
卵はものすごく万能食品で
ビタミンＣを除き
ほぼ全ての
ビタミン・ミネラルを
含んでいると
言われています☝️
タンパク質も豊富です
卵はコンビニでも
入手ができたり
茹で卵などもありますよね✨
お弁当を作る時間が
なかった時はコンビニで
茹で卵とおにぎりと
チーズを買うと思います🤗
この時期は雨が続き
『なんとなく』
息苦しい
頭が痛い・ぼぉ～とする
ヤル気が出ない
という状態になりやすいので
いつもよりも意識的に
『卵』
を食べていきましょう！！
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