皆様こんにちは♪( ´▽｀)
広島店みさきです☆//
ジムの幽霊会員に
ならないコツをお届け
いたします！！
だらだら長居せず
ウォーミングアップ
↓
筋トレ20分程度
↓
有酸素
ウォーク&ラン
できる範囲で♪
この流れをちゃんとこなして
帰ってくるべし！！
ですよ😜
ストレッチもお忘れなく🤗
また更新いたしますので
見てくださると嬉しいです(//∇//)
最後まで読んでくださり
ありがとうございました♪( ´▽｀)
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